TRE® – Spannungen und Trauma lösende Übungen

(Trauma Releasing Exercices nach David Berceli)

Heilsames Zittern – natürlicher Stressabbau

TRE® (David Berceli) eine Methode, um Stress und Spannungen auf natürliche Weise abzubauen. Eine kompakte Serie von Dehn- und Streckübungen kann in unserem Körper den Selbstheilungsmechanismus des Zitterns hervorrufen. Zittern ist ein ganz ursprünglicher Impuls unseres Körpers, den wir uns meist abtrainiert haben. Wenn wir ihn zulassen, ermöglichen wir unserem Körper, sich nach Stress, Schock und Aufregung selbst zu regenerieren und auch nach belastenden Situationen und traumatischen Ereignissen wieder zur Ruhe zu kommen.

Bei diesen Übungen geht es darum, zu lernen, die unwillkürlichen Bewegungen des Körpers zuzulassen und gleichzeitig zu steuern, um ein angenehmes Maß zu finden. Dadurch wird eine tiefe Entspannung möglich. Viele Klienten beschreiben dieses unwillkürliche Zittern als ein ganz neues körperlich – seelisches Erleben. Auch in dem Sinne, dass sie die Bewegung nicht aktiv machen müssen.

Die Übungen können helfen bei Unruhe, Schlafstörungen, Erschöpfung u.v.m. Sie unterstützen darin, Vertrauen zu finden in die eigenen Selbstregulierungsprozesse. Es wird möglich, sich selbst und den eigenen Körper wieder besser zu spüren und sich entspannter, freudvoller und vitaler zu fühlen.

Kosten

Erste Sitzung: 90 min – 80 Euro/ folgende Sitzungen: 60 min – 60 Euro

nächster Workshop Oktober 2018 an der VHS Neukölln

Infos unter “Gruppen”