Körpertherapeutische Abendgruppe

Bewegung AtmungErdungAusdruckGefühleSpüren – Kontakt – Verbindung

Bioenergetische Körperarbeitkraftvoll und hilfreich, um die eigene Lebensenergie zum Fließen zu bringen und Alltagsstress abzubauen

Übermäßige Spannungen im Körper verhindern, das wir uns spüren können. Gleichzeitig brauchen wir Spannung, um uns zu halten und auch, um innere Impulse, Bedürfnisse und schwierige Gefühle, wie Angst und Ärger „in Schach“ zu halten. Die Bioenergetische Körperarbeit kann helfen, sich mit all dem zu spüren, zu entladen und zu regulieren.

Wir bewegen uns einmal durch den ganzen Körper und nutzen bewußt den Atem, die Stimme und auch expressiven Selbstausdruck, um uns zu beleben sowie zu erden. 

In angeleiteten Partnerübungen ist es möglich, sich konkret mit einem Gegenüber zu erfahren und erforschen. Das kann als bestärkend erlebt werden, auch Spaß machen, aber auch heraufordernd sein und Stress auslösen. Die Chance in der Gruppe besteht darin, unangehme Gefühle, wie z.B. Angst und Scham, zu erforschen und die innere Akzeptanz bzw. Kapazität dafür zu erweitern.

In Gesprächsrunden gibt es die Möglichkeit, über die Erfahrungen zu sprechen.

Wenn Du noch Fragen hast, kontaktiere mich gern.

Zeit:       19.00 – 21.15 Uhr /donnerstags

Daten:     30.1./ 27.2./ 27.3./ 24.4./ 29.5./ 26.6. 2025

              – bitte mit Anmeldung bis 10. Uhr des Vortages

Kosten:   40,- Euro

Ort:        Gneisenaustr. 44-45, 2. HH, rechts, 1. Stock

 

Entspannung und Lebendigkeit – recourcenorientierte Abendgruppe

Körper spüren, bewegen, TRE®, schütteln, Flow erleben

Gar nicht so leicht, aus dem Kopf in den Körper zu kommen?

                                                                                  Die meisten von uns leben in der Ambivalenz zwischen der Sehnsucht, sich im eigenen Körper zu spüren und der Angst davor. Diese Gruppe bietet dafür ein Übungsfeld.

Über Dehnen, Schütteln, Atem und leichte Bewegung bringen wir unsere Energie in Fluß. Wir nehmen unseren Körper wahr,- wo es „hakt“, blockiert es? Wo fließt es? Dazu spüren und nutzen wir den Boden, uns selbst und die Anderen. Neben einem aktiven Schütteln regen wir unwillkürliche Vibrationen/ Zittern der Fascien an, die regulierend auf das Nervensystem wirken (neurogenes Zittern). Dabei können sich Spannungen lösen, der eigene Innenraum kann sich ausdehnen, wird spürbarer.

Im Zusammenspiel aus Anregungen und dem Freien – Lauf – lassen von unwillkürlichen Bewegungen, kann es gelingen, den inneren Tank der eigenen Lebensenergie anzuzapfen, freizulegen oder zu füllen.

Das kann manchmal einher gehen mit Gefühlen, auch Unangenehmen. Diese sind willkommen, soweit, wie es für Dich in Ordnung ist.

Daten:   Mittwochs – ab Mitte April – Daten werden noch bekannt gegeben

Zeit:      19. -20.30 Uhr

Kosten: 30,- Euro

bitte mit Anmeldung