Körpertherapeutische Abendgruppe

Bioenergetik und Selbsterfahrung

Bewegung – Atmung – Erdung – Stimme – Gefühle – Ausdruck – Spüren – Austausch – Kontakt

Diese Abende mit angeleiteter bioenergetischer Körperarbeit bieten Dir die Möglichkeit, tiefer in Deinem Körper anzukommen und Dich gleichzeitig mit Anderen in einer Gruppe zu erleben. Die Übungen fördern Körpergefühl, Erdung, ein Bewußtsein für sich selbst von innen heraus, auch das Wahrnehmen eigener Impulse und Bedürfnisse und Gefühle. Sie können befreiend wirken auf die Lebensenergie, helfen Stress abzubauen und mit Gefühlen wie Angst und Ärger umzugehen.

Die Körperarbeit umfasst Bewegung, Vibrationen, Spannung/ Entspannung, Arbeit mit Atem, Stimme und auch expressiven Selbstausdruck. Wenn wir uns erden, d.h., den Boden als Halt wahrnehmen, können wir Kontrolle abgeben und uns sicherer fühlen. Mit einem tieferen Atem erweitern wir unseren Innenraum. Er bringt uns die nötige Energie, um uns aufzuladen und auch energetisch stärkere Gefühle wahrzunehmen und zu erleben. Über die Stimme geben wir dem Ausdruck, was in uns ist und können uns sowohl in unserer Verletzlichkeit, als auch mit unserer Kraft erleben. Dabei hilft uns das Zulassen von unwillkürlichen Bewegungen, Vibrationen (neurogenem Zittern) weicher zu werden, mit dem, was vielleicht starr ist. Wir werden durchlässiger und gleichzeitig reguliert sich dabei unser Nervensystem.

Die Übungen bieten Dir die Chance, Deinen Körper als Ressouce wahrzunehnen, Deinen Themen, inneren Konflikten, auch schwierigen Gefühlen zu begegnen und damit umzugehen, statt sie wegzudrücken oder zu verdrängen.

Es wird auch die Möglichkeit für Gespräch und Austausch geben.

 

Die offenen Abende führen dann ab Mai in eine fortlaufende Gruppe.

Zeit: 19.00 – 21.15 Uhr /donnerstags

Offene Abende: 04.04./ 02.05. mit Anmeldung

Weitere Termine als geschlossene Gruppe: 16.5/ 30.5./ 13.6./27.6./ 11.7./ 22.8./ 5.9./ 19.9.

Kosten: 35,- Euro

Ort: Gneisenaustr. 44-45, 2. HH, rechts, 1. Stock

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Bioenergetik – lebendige Körperarbeit, persönliches Wachstum

Workshop an der VHS Friedrichshain am  23./ 24.03.24

Bioenergetik ist eine dynamische, aktive Methode, die Körperarbeit und Selbsterfahrung verbindet. Die von Alexander Lowen entwickelten Übungen fördern Körpergefühl, Erdung, ein Bewußtsein für sich selbst von innen heraus, auch das Wahrnehmen eigener Impulse und Bedürfnisse und Gefühle. Sie können befreiend wirken auf die Lebensenergie, helfen Stress abzubauen und mit Gefühlen wie Angst und Ärger umzugehen. Die Körperarbeit umfasst Bewegung, Vibrationen, Spannung/ Entspannung, Arbeit mit Atem, Stimme und auch expressiven Selbstausdruck. Der Kurs bietet Gelegenheit, diese Form der Körperarbeit in achtsamer Atmosphäre kennen zu lernen und zu praktizieren. Die Körperarbeit wird ergänzt durch andere körpertherapeutische Übungen. Wir werden die Erfahrungen besprechen.

Termin: 23./24. 03. 2024 von 10.00/10.30 Uhr bis 16.00 Uhr

Kursanmeldung: http://www.vhs-fk.de, info@vhs-fk.de