TRE Workshop an der VHS Neukölln

TRE – Befreiendes Zittern – Stressabbau auf natürliche Weise

Der Workshop bietet Informationen und eine Einführung in die Stress- und Spannungen lösenden Übungen nach David Bercelli.

Nächster Workshop: 

21. September 19, 11.-16.30 Uhr/ Kursnr.: Nk-S007c

Genaue Informationen und Anmeldung zum Kurs über die VHS Neukölln.

Atem, Erdung und Gefühle – Bioenergetische Körperarbeit nach A. Lowen an der VHS Neukölln

Bioenergetik ist eine kraftvolle Körperarbeit, deren Übungen die Elemente Erdung, Atmung, persönlicher Ausdruck/ Stimme und Muskelvibrationen/ unwillkürliche Bewegungen miteinander verbindet. Wenn wir geerdet und gut im Körper verankert sind, kann der Atem freier fließen. Atem ist die Voraussetzung für Leben und Lebendigkeit. Je freier wir atmen, desto lebendiger fühlen wir uns. Sind wir gestresst, verkrampfen wir uns, halten den Atem zurück, ziehen uns innerlich zusammen. Dabei verlieren wir meist auch den entspannten Bodenkontakt. Tiefer und entspannter zu atmen, kann helfen, sich selbst intensiver zu spüren. Dabei können körperliche Spannungen spürbar werden, sich aber auch lösen.Wir können mit unseren Gefühlen in Kontakt kommen, mit den schönen und auch mit denen, die wir als unangenehm oder schmerzhaft empfinden. Der Kurs bietet die Möglichkeit diese Zusammenhänge zu erforschen und gibt Einblick in die bioenergetische Körperarbeit und die Bioenergetik, die von Alexander Lowen entwickelt wurde. Es geht darum, sich selbst darin zu erfahren, sowohl mit den zarteren Anteilen als auch mit den kraftvollen und expressiven, die wir im Alltag oft zurückhalten.

nächster Workshop: 26.10.19, 11.- 16.30 Uhr/ Kursnr: Nk-S008c

genaue Informationen und Anmeldung zum Kurs über die VHS Neukölln

Bioenergetik – lebendige Körperarbeit, persönliches Wachstum

Wochenendworkshop an der VHS Friedrichshain

Sa, 11.05.19, 10. – 16. Uhr/ So 12.05.19, 10.30 – 16. Uhr

Bioenergetik ist eine dynamische, aktive Methode, die Körperarbeit und Selbsterfahrung verbindet. Die von Alexander Lowen entwickelten Übungen fördern Körpergefühl, Erdung, ein Bewußtsein für sich selbst von innen heraus, auch das Wahrnehmen eigener Impulse und Bedürfnisse. Sie können befreiend wirken auf die Lebensenergie, helfen Stress abzubauen und mit Gefühlen wie Angst und Ärger umzugehen. Die Körperarbeit umfasst Bewegung, Spannung/ Entspannung, Vibrationen, Arbeit mit Atem, Stimme und auch expressiven Selbstausdruck. Gefühle sind ausdrücklich erlaubt. Der Kurs bietet Gelegenheit, diese Form der Körperarbeit in achtsamer Atmosphäre kennen zu lernen und zu praktizieren. Wir werden die Erfahrungen besprechen.

Kursnr.: FK3.534

Infos zur Kursanmeldung: www.vhs-fk.de, info@vhs-fk.de