TRE^® – Spannungen und Trauma lösende Übungen

Übungen zur Selbstregulation

TRE^® (Trauma Releasing Exercices nach David Berceli) ist eine Abfolge von  Dehn- Streck- und Erdungsübungen, die in unserem Körper den ganz natürlichen körpereigenen Reflex des neurogenen Zitterns oder auch ein Vibrieren hervorrufen und nutzen. Zittern ist ein ursprünglicher Impuls unseres Körpers, den wir uns meist abtrainiert haben. Durch das Zittern, Vibrieren und die faszialen unwillkürlichen Bewegungen versucht der Körper, Starre zu lösen, wieder mehr innere Kapazität und Raum zu schaffen, gehaltene Ladung abzubauen, Verbindung und Energiefluss wieder herzustellen. 

Es geht darum, zu lernen, dies zuzulassen und gleichzeitig zu steuern, um ein angenehmes Maß zu finden. Dadurch wird eine tiefe Entspannung möglich. Viele Klienten beschreiben dieses unwillkürliche Zittern als ein ganz neues körperlich – seelisches Erleben. Auch in dem Sinne, dass sie die Bewegung nicht aktiv machen müssen.

TRE^® & Traumatherapie 

Gerade, wenn Sie unter Strom stehen und sich ungeduldig fühlen, ist es vielleicht Ihr Wunsch, einfach nur schnell den Druck los zu werden.

Tatsächlich kann TRE und das neurogene Zittern helfen, das Nervensystem schon in einer ersten Sitzung zu entladen. Der Erfahrung nach, kehrt die Anspannung im Alltag und im Job jedoch bald wieder zurück. Wenn Sie an einer dauerhaften Veränderung interessiert sind, an mehr emotionaler Stabilität und mehr Beziehungsfähigkeit, kann es sinnvoll sein, tiefer zu forschen.

Was will Ihnen die Ungeduld eigentlich sagen? Was liegt unter der Decke der Anspannung?

Statt sie „wegzuschütteln“ zu wollen, wäre es möglich, sie lesen zu lernen. 

Um das herauszufinden, kann TRE ein selbst – wirksames Werkzeug sein. Das Zittern eröffnet ein biologisches Zeitfenster. Wenn der Körper sich entlädt, wird der Kopf freier, manchmal auch nur still. Ein guter Ausgangspunkt, um neue regulierende Erfahrungen zu erleben im Kontakt mit einem Gegenüber.

Unser Nervensystem lässt sich umprogrammieren, wenn wir ihm Zeit geben, Kontinuität erleben und echte Neugier aufbringen. 

Die Übungen vom TRE haben das Potential, nicht nur als Ventil zu dienen, sondern für die Ausrichtung eines inneren Kompasses. Sie können helfen, die Körperwahrnehmung und das Wohlsein im Körper zu stärken. In einem längeren Prozess können Sie erforschen, was Ihnen im Weg steht, um diese erfahrene Ruhe, im Alltag/in Interaktionen zu erleben.

Wenn Sie interessiert sind, unter die Oberfläche zu schauen, melden Sie sich gern unter:

030 20237524 / kontakt@koerperpsychotherapie-berlin.com

 

Kosten:

Erstgespräch: 45,- min – 45 Euro

erste TRE^® Sitzung 75 min – 90 Euro (folgende Sitzungen 60 min/ 90 Euro)

folgende 3 Sitzungen (jeweils 60 min) im Block: 240 Euro

Bitte beachten Sie meine Regelung bei Absagen:

Gebuchte Sitzungen sollten 24 Stunden vor der gebuchten Zeit abgesagt werden. Bei Absagen unterhalb von 24 Stunden, stelle ich das Honorar in Rechnung.